Dominada

Dominada

Dominada

Hombre realizando dominadas supinadas.

Se denomina dominada a un ejercicio de gimnasia destinado a aumentar la fuerza muscular en el tercio superior del cuerpo. Ejercita específicamente el músculo dorsal ancho.

Su ejecución parte del cuerpo pendiendo de una barra de dominadas. El agarre a ésta puede ser supinado (o sea que las palmas de tus manos miren hacia ti) o pronado (con las palmas hacia el exterior), o, incluso, mixto o simple (es decir, con una mano). Partiendo de la posición de reposo en la que los brazos se encuentran totalmente estirados, el ejercicio consiste en elevar el cuerpo mediante la flexión de los brazos, hasta que la barbilla sobrepase a la barra sobre la cual se pende, sin elevar las piernas durante el proceso.

Los principales músculos implicados en el movimiento son: músculo dorsal ancho, braquial, braquiorradial, bíceps braquial, teres mayor, deltoides posterior, infraespinoso, ŧeres menor, trapecio y pectoral.

Se trata de un ejercicio que se incluye entre las pruebas de selección de los aspirantes a los cuerpos de policía y bomberos.

Enlaces externos

Obtenido de "Dominada"

Wikimedia foundation. 2010.

Игры ⚽ Нужно сделать НИР?

Mira otros diccionarios:

  • dominada — {{#}}{{LM D46951}}{{〓}} {{[}}dominada{{]}} ‹do·mi·na·da› {{《}}▍ s.f.{{》}} {{♂}}En zonas del español meridional,{{♀}} ejercicio que consiste en darle patadas a un balón de fútbol evitando que toque el suelo …   Diccionario de uso del español actual con sinónimos y antónimos

  • Cien famosas vistas de Edo — Jardín de ciruelos en Kamada (1857), de la serie Cien famosas vistas de Edo, obra de Utagawa Hiroshige. Cien famosas vistas …   Wikipedia Español

  • Presidencia de Quito — Saltar a navegación, búsqueda Para el tribunal, véase Real Audiencia de Quito. Presidencia de Quito …   Wikipedia Español

  • Literatura de la Restauración inglesa — Carlos II de Inglaterra. La literatura de la Restauración es el nombre con el que se conoce a la literatu …   Wikipedia Español

  • Robert Lawson (arquitecto) — Saltar a navegación, búsqueda Robert Arthur Lawson, edad de 42 años …   Wikipedia Español

  • Sekirei — セキレイ Género Acción, Harem, Fantasía, Ecchi, Comedia romántica Manga Creado por Sakurako Gokurakuin Editorial …   Wikipedia Español

  • Anywhere City — Saltar a navegación, búsqueda Anywhere City es una ciudad ficticia de la saga de juegos Grand Theft Auto basada e inspirada en la ciudad de Nueva York y Detroit. Existe tan solo una aparición de esta ciudad que es el Grand Theft Auto 2. Anywhere… …   Wikipedia Español

  • Clima de Andalucía — Mapa de los climas de Andalucía. El clima de Andalucía, al igual que el de España, en la Peninsula Iberica, queda incluido en el clima mediterráneo, en la zona templada de la Tierra, aunque más cerca del trópico que del círculo Polar. Según la… …   Wikipedia Español

  • Dakota del Sur — Estado de Dakota del Sur State of South Dakota Estado de los Estados Unidos …   Wikipedia Español

  • Economía de Francia — Saltar a navegación, búsqueda Economía de Francia La Défense, un centro económico y financiero, cerca de París. Moneda 1 euro …   Wikipedia Español

Compartir el artículo y extractos

Link directo
Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”