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Plataforma vibratoria
La plataforma vibratoria es un aparato utilizado en centros de estética y en fitness. Consiste en una plataforma con un agarre sobre la que se situa el paciente, que se programa para ofrecer vibraciones beneficiosas para el cuerpo humano durante un tiempo determinado.
Las vibraciones que producen hacen que las plataformas vibratorias se dividan en dos tipos:
- vibración vertical - multidireccional
- vibración basculante - oscilante
A finales de los años 50 se comenzaron a analizar los beneficios de las vibraciones en el cuerpo humano. De la práctica se pasó a la teoría, construyendo las primeras máquinas de vibración, el Dr. Bosco fue de los percusores en la construcción de las mismas.
En los años 60 se utilizaron en el programa espacial ruso. El resultado fue que los astronautas rusos, tras utilizar 10 minutos estas máquinas todos los días, lograron permanecer 420 días en orbita, mientas que los estadounidenses tuvieron que volver a Tierra a los 120 días aquejados de doleres musculares.
El funcionamiento de la plataforma vibratoria es muy sencillo. El usuario se sube a la misma y selecciona el programa y la duración. Dependiendo de la zona que se quiera trabajar, el usuario se posicina en distintas posturas mientras la plataforma vibra. La sesión de trabajo dura aproximadamente 20 o 25 minutos, con ciclos de entrenamiento de 1 minuto a los que sigue 1 minuto de reposo.
Los beneficios de las plataformas de vibración son múltiples, por lo que prolifera su utilización tanto en gimnasios como centros de estética. Caben destacar entre sus aplicaciones:
- tonificación de los músculos por la vibración
- efecto reafirmante, por lo que se utiliza mucho tras tratamientos reductores que dejan la piel flacida.
- ayuda a combatir la celulitis, ya que previene la retención de líquidos
- procesos de rehabilitación muscular
- tratamiento preventivo de la osteoporosis, ya que las vibraciones ayudan a fortalecer el hueso sin dañar las articulaciones
Contenido
Funcionamiento
Las [[plataformas vibratorias]] se basan en los principios del entrenamiento vibratorio, es decir, aumenta las vibraciones positivas que constantemente el cuerpo recibe, como por ejemplo la locomoción o la carrera. Por lo tanto la cinta vibradora puede sustituir o ejercer como complemento de la práctica de la actividad física habitual. Especialistas de todo el mundo han demostrado que la acción de las vibraciones estimula las estructuras neuromusculares obteniendo resultados similares a los logrados por actividad física. Este tipo de entrenamiento se origina a partir de las prácticas utilizadas por los astronautas para combatir los efectos degenerativos de la ausencia de gravedad. Se recomienda utilizar un máximo de 10 minutos de vibración activa al día.
Rehabilitación y medicina
La utilización de plataformas vibratorias durante sesiones breves, de baja frecuencia (10-50Hz) y amplitud (3-10mm) fomenta la rehabilitación motora post-traumática. Además representa una forma suave y cómoda de ejercicio cardiovascular indicado en personas que hayan sufrido traumas físicos y para la tercera edad. A la vez, se ha demostrado efectos beneficiosos sobre la fuerza muscular, para la prevención de la osteoporosis, para el tratamiento del dolor, mejorar la postura y el equilibro corporal.
Efectos de las vibraciones
Los efectos de las vibraciones, en el ámbito del deporte, sobre el cuerpo humano se han ido demostrando desde hace 30 años en numerosos estudios.
• Provocan contracción muscular completa sin esfuerzo, estimulando tanto las fibras rojas como blancas.
• Mejoran la circulación sanguínea.
• Aumentan la liberación de hormonas del crecimiento (GH) y de la testosterona y determina una mejora del metabolismo y una mayor combustión de las grasas.
• Aumento del tono, de la fuerza y de la masa muscular.
• Aumento de la flexibilidad articular.
Las vibraciones también resultan beneficiosas desde el punto de vista estético:
• Aumento del consumo energético y en consecuencia, reducción del peso corporal. • Reducción celulitis.
Su eficacia en el ámbito médico y rehabilitador:
• Rehabilitación motora • Tratamiento del dolor • Prevención osteoporosis
Referencias
Enlaces externos
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