Sobreesfuerzo

Sobreesfuerzo

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Esquema de polipasto para levantar cargas pesadas.

Se denomina sobreesfuerzo al trabajo físico que se realiza por encima del esfuerzo normal que una persona pueda desarrollar en una tarea determinada.

Las patologías derivadas de los sobreesfuerzos son la primera causa de enfermedad en los profesionales. Los sobreesfuerzos suponen casi el 30 por ciento de la siniestralidad laboral de tipo leve y se eleva al 85% en las enfermedades que padecen los profesionales.^[1]

Para evitar los trastornos musculoesqueléticos en los que deriva el sobreesfuerzo, es necesario analizar los riesgos laborales de las condiciones de trabajo, la evaluación de estos riesgos laborales, la formación, la vigilancia de la salud y la prevención de la fatiga.

Las condiciones de trabajo se ven seriamente alteradas cuando se requieren realizar esfuerzos físicos superiores a los límites de actividad normales. Además del esfuerzo físico debe considerarse también como elementos perturbadores el esfuerzo, mental, visual, auditivo y emocional.

Para evaluar el esfuerzo físico hay que tener en cuenta la naturaleza del esfuerzo, y las posturas que se adoptan en el puesto de trabajo, estar sentado o de pie, y la frecuencia de posiciones incómoda.^[2]

La mayoría de accidentes laborales ocasionados por sobreesfuerzos son lesiones musculares pueden ser por causadas por golpes, o por causas internas producidas por alteraciones propias del músculo. Estas lesiones se pueden dividir en distensiones, calambres, contracturas y las más graves, desgarros.^[3]

Factores desencadenantes de lesiones por sobreesfuerzo

• Manipular cargas pesadas.
• Trabajar con posturas forzadas.
• Realizar movimientos repetitivos.
• Padecer con anterioridad alguna lesión muscular o ósea en la zona afectada.
• Reincorporación prematura al puesto de trabajo después de una lesión mal curada.

Para evitar las lesiones por sobreesfuerzo es necesario tomar las medidas preventivas adecuadas y utilizar los equipos de protección individual necesarios.^[4]

Trabajo físico

Se denomina trabajo físico al trabajo manual que tiene que realizar un sujeto con agrado y sin sensación de fatiga. No implica necesariamente la ejecución de un esfuerzo máximo, sino más bien el desempeño de un individuo en sus roles habituales laborales y de recreación.

El trabajo físico se convierte en patológico cuando se trata de realizar trabajos manuales pesados, trabajos monótonos, o trabajos repetitivos que se tiene que realizar durante mucho tiempo seguido y que puede llegar a ocasionar diversas molestias en las personas que lo realizan. Este tipo de trabajo patológico se conoce como sobreesfuerzo.

El trabajo físico realizado durante mucho tiempo, ocasiona tensión muscular, principalmente en la espalda, aumenta el ritmo de respiración y el ritmo cardíaco, y provoca cansancio en las personas poco entrenadas para realizarlo. Las consecuencias negativas para la salud suelen ser principalmente las lesiones musculares que provoca.

Prevenciones sobre el trabajo físico pesado

• Siempre que sea posible, se aconseja utilizar energía mecánica para efectuar los trabajos pesados. La energía mecánica disminuye los riesgos para el trabajador y al mismo tiempo proporciona más oportunidades laborales a personas con menos fuerza física.
• El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador.pero si es de forma automatica, a traves del uso de domotica y aparatos biometricos sera mucho mejor.
• El trabajo físico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos periódicos, con un trabajo más ligero.
• Disminuir el peso de la carga: Disminuyendo o fraccionando la carga o asignando más personas para manipular cargas pesadas
• Hay que modificar el tamaño y la forma de la carga para que el centro de gravedad esté más próximo a la persona que la levanta
• Es conveniente arrastrar o hacer rodar la carga con instrumentos de manipulación como carretillas, sogas o eslingas;
• Disminuir todo lo posible la distancia que debe ser transportada una carga
• Disminuir todo lo posible el número de giros que debe hacer el cuerpo

Diseño de los puestos de trabajo

Cuando una tarea requiere realizar grandes esfuerzos físicos hay que diseñar los puestos de trabajo teniendo en cuenta los factores humanos. Los puestos de trabajo bien diseñados tienen en cuenta las características mentales y físicas del trabajador y sus condiciones de salud y seguridad. La manera en que se diseña un puesto de trabajo determina si será variado o repetitivo, si permitirá al trabajador estar cómodo o le obligará a adoptar posiciones forzadas y si entraña tareas interesantes o estimulantes o bien monótonas y aburridas. Un puesto de trabajo bien diseñado debe lo siguiente:

• Permitir al trabajador modificar de forma periódica la posición del cuerpo
• Incluir en la tareas distintas fases que estimulen mentalmente
• Permitir al trabajador dejar cierta latitud para que adopte decisiones, a fin de que pueda variar las actividades laborales según sus necesidades personales, hábitos de trabajo y entorno laboral
• Facilitar formación adecuada para que el trabajador aprenda qué tareas debe realizar y cómo hacerlas;
• Facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados gracias a los cuales el trabajador tenga tiempo bastante para efectuar las tareas y descansar
• Dejar un período de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren gran esfuerzo físico, a fin de que el trabajador se acostumbre gradualmente a su labor.

Normativa básica:

• La salud y la Seguridad en el Trabajo. Los principios básicos de la ergonomía. Organización Internacional del Trabajo OIT.^[5]

Referencias

1. ↑ Prevención laboral en Castilla y León: Campaña contra los sobreesfuerzos, en Preverlab.com (27-12-2004), Valladolid, España [24-11-2007]
2. ↑ Como manipular cargas adecuadamente Ergonomía. Organización Internacional del Trabajo (OIT)
3. ↑ Lesiones musculares Aplenotenis.com: Claudio Bosco Última visita 25-11-2007.
4. ↑ Medidas de Prevención para evitar los accidentes por sobreesfuerzo Gabinete de Seguridad e Higiene Gobierno de Aragón Última visita 24-11-2007.
5. ↑ III. Los principios básicos de la ergonomía, en La Salud y la Seguridad en el Trabajo. Ergonomía, Organización Internacional del Trabajo, Ginebra [21-1-2008]

Véase también

• Ergonomía
• Lesión muscular
• Condiciones de trabajo
• Salud Laboral

Enlaces externos

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